Горизонтальний пластичний балет
Починаючи з 1990 року, доктором педагогічних наук М.М. Єфименко була розроблена унікальна українська естетико-оздоровча система під назвою «горизонтальний пластичний балет» (або пластик-шоу). ЇЇ унікальність полягає у тому, що в основну методики покладено природну послідовність фізичного виховання дітей.
Горизонтальний пластичний балет- це нова, інноваційна система фізичного виховання, спортивного тренування, оздоровлення (включаючи корекцію рухових порушень) та творчого самовираження дітей.
Основними цілями цієї програми є: природний фізичний розвиток дітей, профілактика та корекція фізичного розвитку, загальне оздоровлення, позитивне ставлення у дітей до рухово-ігрової активності.
Частіше всього дану програму використовують в дошкільних навчальних закладах при роботі з дітьми. Для Вашої уваги хотілося б поділитись декількома вправами, які можна виконувати і вдома для зміцнення здоров’я:
1. Вправи в положенні лежачи на спині:
-плавні і повільні повороти в позі згрупування: з положення на спині-на правий бік, потім на лівий;
-плавні розгойдування в позі згрупування («поза ембріона») вперед-назад;
-у в.п. лежачи на спині-збереження пози протягом зазначеного часу («гравітаційне розвантаження хребта»).
2. Вправи у положенні лежачи на боці:
-плавні і повільні перевороти в позі згрупування з положення лежачи на боці на правий бік, потім на лівий бік;
-з в.п.-лежачи на боці-виконувати повільні танцюючі рухи головою, шиєю в різних напрямках, а також поєднувати ці рухи;
-теж саме, але з супутніми граючими рухами плечового пояса і рук.
3. Вправи в положенні лежачи на животі:
-у в.п. – лежачи на животі, руки зігнуті під грудьми або витягнуті уздовж тулуба, ноги випрямлені або зігнуті в колінах-збереження цієї пози протягом певного часу («гравітаційне розвантаження» хребта);
-з в.п. лежачи на животі-максимально випрямляти руки, тулуб, ноги;
-з в.п. лежачи на животі з опорою на передпліччя зігнутих в ліктях рук-виконання різних витягуючо-повільних рухів головою-шиєю.
Основним з очікуваних результатів занять пластичним балетом є – гармонійний фізичний розвиток дитини: достатній ступінь сформованості скелету, м’язового корсету, збалансований тонус м’язів тулуба та кінцівок; оптимальні фізіологічні кривизни хребетного стовпа (формування правильної постави).
На даний час Міністерством освіти і науки України схвалена ПАРЦІАЛЬНА ПРОГРАМА З ФІЗКУЛЬТУРНО-КОРЕКЦІЙНОЇ РОБОТИ В ЗАКЛАДАХ ДОШКІЛЬНОЇ ОСВІТИ ЗА АВТОРСЬКОЮ ЕСТЕТИКО_ОЗДОРОВЧОЮ СИСТЕМОЮ «ГОРИЗОНТАЛЬНИЙ ПЛАСТИСЧНИЙ БАЛЕТ (ПЛАСТИК -ШОУ). Викладачі фізичної культури, інструктори з фізичної культури, батьки дітей можуть знайти дуже багато корисної інформації в цій програмі, яка допоможе в майбутньому зміцнити здоров’я дітей.
Підготував фахівець ІРЦ (вчитель-реабілітолог) Анатолій Халковський
В статті використовувався матеріал з ПАРЦІАЛЬНОЇ ПРОГРАМИ З ФІЗКУЛЬТУРНО-КОРЕКЦІЙНОЇ РОБОТИ В ЗАКЛАДАХ ДОШКІЛЬНОЇ ОСВІТИ ЗА АВТОРСЬКОЮ ЕСТЕТИКО_ОЗДОРОВЧОЮ СИСТЕМОЮ «ГОРИЗОНТАЛЬНИЙ ПЛАСТИСЧНИЙ БАЛЕТ (ПЛАСТИК -ШОУ). (автори- М.М. Єфименко та Ю.В. Єфименко).